AMRAP 점수 계산기 (라운드·추가 반복 합산) 사용 안내
계산 과정
기본 입력값으로 계산하면 AMRAP 총 반복 점수은(는) 167 회입니다. 항목별 내역은 위 표에서 확인할 수 있습니다.
결과가 실제와 달라지는 경우
- 한 라운드가 풀업 5회, 푸시업 10회, 스쿼트 15회라면 반복 합계는 30회입니다. 풀업만 5회로 적으면 다섯 라운드에서 이미 125회가 누락되므로 루틴의 모든 동작을 합쳐야 합니다.
- 한쪽 런지 10회를 좌우 각각 하는 규칙이라면 양쪽 합계가 20회일 수 있습니다. 반대로 좌우 번갈아 총 10회를 세는 규칙도 있으므로 기록표에서 1회가 무엇을 뜻하는지 먼저 통일합니다.
- 스쿼트 깊이나 푸시업 가동범위가 기록 기준에 미달해 3회가 인정되지 않았다면 추가 반복에서 그 3회를 제외해야 합니다. 센서가 세어 준 움직임을 그대로 쓰면 실제 인정 점수보다 커질 수 있습니다.
- 루틴에 달리기 200m, 바이크 10kcal, 플랭크 30초처럼 다른 단위가 섞여 있으면 수치를 반복수에 더할 수 없습니다. 이 페이지는 모든 항목이 횟수로 정의된 라운드만 계산하며 대회의 별도 환산 규칙을 대신하지 않습니다.
- 12분 타이머를 걸고 중간에 2분 쉬었어도 제한시간은 12분입니다. 휴식을 빼서 10분을 넣으면 분당 수행량이 높게 표시되어, 쉬는 시간까지 포함한 다른 AMRAP 기록과 비교할 수 없습니다.
알아두면 좋은 기준
- 기본 예시는 라운드당 30회에 완료 다섯 라운드와 추가 17회입니다. 30×5+17=167회이며, 12분 동안의 평균은 약 13.92회/분입니다. 각 종목의 반복 속도가 같다는 뜻은 아닙니다.
- 추가 반복을 한 라운드보다 많이 적어도 총량은 보존됩니다. 30회 구성에서 5라운드+47회를 입력하면 총 197회가 되고 결과표는 6라운드+17회로 다시 묶어 보여 줍니다.
- 라운드 환산 5.57은 반복수 기준의 소수 표현입니다. 쉬운 스쿼트가 뒤에 몰린 구성과 힘든 풀업이 앞에 몰린 구성은 같은 소수 라운드라도 남은 시간과 부담이 같지 않습니다.
- 개인 기록은 제한시간, 동작 순서, 장비 무게, 인정 자세가 같은 경우에 비교합니다. 12분 맨몸 루틴 167회와 20분 덤벨 루틴 200회의 우열은 총 반복수만으로 판단할 수 없습니다.
자주 묻는 질문
5라운드 17회는 5.17라운드인가요?
아닙니다. 한 라운드가 30회면 5+17÷30으로 약 5.57라운드입니다. 기록장에는 5라운드+17회라고 적거나 총점 167회라고 적어야 소수점과 추가 반복을 혼동하지 않습니다.
마지막 라운드에서 두 종목만 끝냈다면 어떻게 적나요?
풀업 5회, 푸시업 10회, 스쿼트 15회 구성에서 앞의 두 종목만 끝냈다면 추가 반복은 15회입니다. 스쿼트까지 2회를 마쳤다면 17회를 넣고, 끝내지 못한 나머지 13회는 포함하지 않습니다.
한 라운드도 못 끝냈어도 점수를 계산할 수 있나요?
완료 라운드를 0으로 두고 인정받은 반복만 적습니다. 추가 12회, 제한시간 3분이면 총점 12회와 평균 4회/분이 나옵니다. 수행한 동작이 전혀 없으면 추가 반복도 0으로 입력할 수 있습니다.